정기적인 검진만이 가장 좋은 예방법입니다.
자가 검진으로 발견할 수 있는 유방 멍울의 크기는 대개 1 - 1.5cm 정도이며
단단한 유방조직을 가지고 있는 분들은 멍울이 잘 잡히지 않는 경우가 종종 있습니다.
자가 검진은 유방의 부종이 가라앉고 유방이 가장 부드러운 시기에 시행하는 것이 멍울을 촉지하기가 쉽기 때문에
폐경전 여성은 매달 생리가 끝난 직후에 시행하는 것이 좋고 폐경후 여성은 매월 일정한 날짜를 정하여 시행합니다.
촉진은 유방을 부드럽게 누르면서 비비듯이 바깥쪽부터 원형을 그리면서 유두를 향하여 실시합니다.
자가 검진법
그림을 보고 따라해 보세요.
1단계
거울로 살펴보세요!
[1] 거울 앞에 서서 양쪽 유방크기, 피부색깔, 유두의 방향 등을 살핍니다.
[2] 손을 머리 위로 올린 채 유방을 관찰하고 몸을 좌우로 돌리며 살핍니다.
[3] 손을 허리에 얹고 어깨를 앞쪽으로 기울인 채 유방을 살핍니다.
2단계
서서 만져보세요!
[1] 한쪽 팔을 머리 위로 올리고 반대 손가락 끝으로 유방에 멍울이나 부분적으로 두터워진 피부가 없는지 살핍니다.
[2] 유두를 가볍게 짜서 분비물이 나오는지 살핍니다.
[3] 반대편 유방도 같은 방법으로 검사합니다.
3단계
누워서 만져보세요!
[1] 가슴에 힘을 빼고 누워서 한쪽 팔을 올리고 반대 손가락으로 유방 전체와 겨드랑이를 만져봅니다.
[2] 반대편 유방도 같은 방법으로 검사합니다.
2단계, 3단계 검사시에는 세 손가락을 모아
부드럽게 만지며 검사합니다.
유방 자가 검진시 살펴보아야 할 것들
유방의 크기와 대칭성
건강한 여성의 유방은 크기나 모양에 있어 대칭적이거나 꼭 같지는 않습니다.
하지만, 양쪽 유방의 크기 차이가 심해지거나, 한쪽이 갑자기 커지거나 혹은 작아진다고 느낄 때는
유방에 이상이 있을 수 있으므로 반드시 검사를 받아야 합니다.
만져지는 덩어리, 움푹 들어가거나 평평한 곳
덩어리가 의심되면 부드럽게 유방을 눌러보고 유방을 움직여서 함몰된 곳이 있는지 찾아봅니다.
피부가 함몰되거나 유두가 들어가거나 치우친 경향이 있으면 유방암을 의심해야 합니다.
피부색깔과 부종
유방암이 있으면 림프관이 막혀서 피부 부종(붓는 것)이 생겨 피부가 두터워지고 피부의 땀구멍이 확대되어 뚜렷이 보입니다.
이러한 피부는 오렌지 껍질 모양 또는 돼지 피부같은 모양을 나타냅니다.
유두크기와 모양, 유두의 발진, 궤양 또는 분비물
선천적인 유두함몰은 유방암과 관계가 없습니다. 그러나 전에는 서있던 유두가 함몰되면 유방암을 의심해야 합니다.
또한 유두와 유륜에 낫지 않는 염증이 지속되고, 피부가 빨갛게 되면서 벗겨지고,
유두의 핏빛 분비물이 동반된다면 유방암을 의심해 보아야 합니다.
